Featured 1
Curabitur et lectus vitae purus tincidunt laoreet sit amet ac ipsum. Proin tincidunt mattis nisi a scelerisque. Aliquam placerat dapibus eros non ullamcorper. Integer interdum ullamcorper venenatis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.
Featured 2
Curabitur et lectus vitae purus tincidunt laoreet sit amet ac ipsum. Proin tincidunt mattis nisi a scelerisque. Aliquam placerat dapibus eros non ullamcorper. Integer interdum ullamcorper venenatis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.
Featured 3
Curabitur et lectus vitae purus tincidunt laoreet sit amet ac ipsum. Proin tincidunt mattis nisi a scelerisque. Aliquam placerat dapibus eros non ullamcorper. Integer interdum ullamcorper venenatis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.
Featured 4
Curabitur et lectus vitae purus tincidunt laoreet sit amet ac ipsum. Proin tincidunt mattis nisi a scelerisque. Aliquam placerat dapibus eros non ullamcorper. Integer interdum ullamcorper venenatis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.
Featured 5
Curabitur et lectus vitae purus tincidunt laoreet sit amet ac ipsum. Proin tincidunt mattis nisi a scelerisque. Aliquam placerat dapibus eros non ullamcorper. Integer interdum ullamcorper venenatis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas.
Monday, November 19, 2012
Makanan sehat bagi penderita diabetes
Manfaat latihan angkat beban
- Menguatkan otot dan tulang. latihan angkat beban dapat menambah kekuatan otot sekitar 30 %-50%. selain itu latihan angkat beban juga dapat menguatkan tulang sehingga memperkecil resiko terkena oesteoporosis.
- mengurangi lemak dan membuat tubuh jadi sekel/sintal. angkat beban dapat membakar lemak lebih banyak dibanding latihan lain seperti berlari dan berenang. selain itu angkat beban juga dapat menambah massa otot sehingga tubuh jadi sintal/mengkal.
- memperkecil resiko penyakit jantung. angkat beban bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, membantu mengeliminasi penyakit kardiovaskular, mengurangi lemak tubuh dan membantu tubuh memproses gula. yang kesemuanya itu menjadi faktor menuju jantung yang sehat.
Sunday, November 18, 2012
Oncom.....!!
2 buah (250 gram) oncom, ditumbuk kasar
3 siung bawang putih, diiris tipis
6 butir bawang merah, diiris tipis
2 cm lengkuas, dimemarkan
2 lembar daun salam
1 batang serai, dimemarkan
2 buah cabai merah, dibuang biji, dipotong serong
1 buah cabai hijau, dibuang biji, dipotong serong
6 buah cabai rawit utuh
3/4 sendok teh garam
1/2 sendok teh gula pasir
50 gram leunca
100 ml air
2 tangkai kemangi, dipetiki
1 batang daun bawang, dipotong 1/2 cm
2 sendok makan minyak untuk menumis
CARA MEMBUAT TUMIS ONCOM (BANDUNG) :
1. Panaskan minyak.
Tumis bawang putih, bawang merah, lengkuas, daun salam, dan serai sampai harum.
2. Tambahkan cabai merah, cabai hijau, dan cabai rawit utuh. Aduk sampai layu.
3. Masukkan oncom, garam, gula pasir, dan leunca.
Aduk rata. Tuang air. Masak sampai meresap.
4. Tambahkan kemangi dan daun bawang. Aduk rata.
- 500
g ubi kayu/singkong mentega yang bagus, kupas, parut
- 1
sdt garam
- 150 g oncom, haluskan
- 5
batang kucai, iris halus
- 3
sdm minyak sayur
- 2 buah cabai merah
- 3
buah cabai rawit
- 2
siung bawang putih
- 2
siung bawang merah
- 1
cm kencur
- 1/2
sdt garam
- 1/2
sdt gula pasir
Cara membuat:
- Campur ubi parut dengan garam hingga rata.
- Isi:
Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum.
- Masukkan
oncom dan kucai, aduk hingga rata dan kering. Angkat.
- Ambil
2 sdm adonan ubi, isi dengan 1 sdt penuh adonan isi. Bentuk bulat lonjong.
- Goreng
dalam minyak panas dan banyak hingga kuning kecokelatan.
- Angkat,
tiriskan. Untuk 12 buah
- Catatan:
Oncom bisa diganti dengan tempe atau tahu, sesuai selera
Saturday, November 17, 2012
Penyebab gigi rusak pada anak dan balita
Minum susu sambil tiduran. Ketika balita atau anak kecil minum susu dengan posisi tidur. Susu tidak langsung masuk ke dalam perut tapi sebagian mengenang di mulut dan gigi. Yang pada akhirnya susu tersebut menempel dan menyebabkan bakteri berkembang biak dengan baik. Dan bakteri inilah yang lama kelamaan merusak gigi dan menyebabkan giginya berlubang.
Mengemut makanan. Entah kenapa hayfa dan mungkin juga banyak anak lain di luaran sana senang sekali mengemut makanan. Padahal ketika anak mengemut makanan terutama nasi atau jenis makanan berkarbohidrat itu sama artinya dia memberi makanan pada bakteri di mulut. Akibatnya bakteri tersebut akan berfermentasi dan menghasilkan asam lebih cepat yang pada akhirnya akan merusak gigi. Selain itu kebiasaan mengemut makanan juga berdampak buruk terhadap perkembangan rahang.
Gemar mengkonsumsi makanan manis. Makanan yang mengandung fruktosa (pemanis buatan) seperti coklat, permen dan cake acap kali sering meninggalkan sisa dan menempel di gigi. Dan makanan jenis ini menyebabkan produksi asam pembusuk di mulut jadi lebih banyak yang akibatnya kerusakan gigi menjadi lebih cepat.
Malas gosok gigi. Gosok gigi berguna untuk menghilangkan sisa-siasa makanan yang menempel di gigi dan gusi, yang pada akhirnya menekan pertumbuhan bakteri perusak sehingga gigi lebih sehat dan terawat.
Thursday, November 15, 2012
2 kunci sukses bangkit dari keterpurukan
Convert youtube to mp3
Pemulung
Saturday, November 10, 2012
Mandi Junub
Semua orang pasti pernah mendengar istilah yang satu ini. Atau bahkan sebagian dari kita pernah melakukannya. Terlepas kita melakukannya dengan benar sesuai dengan ajaran agama islam atau tidak.
Friday, November 9, 2012
Hayfa Malika Naufal Afra
Sebagai orang tua sudah menjadi suatu kewajiban untuk memberikan nama pada anak kita. Selain sebagai identitas atau tanda bagi sang anak, nama merupakan sebuah harapan sekaligus doa. Oleh sebab itulah dianjurkan untuk member nama sebaik mungkin dan mengandung arti yang baik pula.