Penyebab mata lelah

Seperti  halnya organ tubuh lain, mata sebagai indra penglihatan juga bisa mengalami kelelahan jika terus menerus dipaksa untuk bekerja. Mata menjadi kering, berair dan terkadang disertai dengan pusing menjadi gejala bahwa mata mengalami kelelahan.

Sudah barang tentu, kelelahan pada mata dapat mengganggu aktivitas. Oleh sebab itu ada baiknya kita bisa mengantisipasi supaya hal tersebut tidak terjadi pada organ penglihatan kita. Salah satunya adalah dengan cara mengetahui apa saja yang dapat memicu atau menyebabkan mata menjadi tegang dan kelelahan.

• Membaca dalam waktu yang lama. Otot-otot mata akan menegang jika dipaksakan untuk focus pada satu media dengan posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama. Lebih-lebih lagi jika membaca dilakukan dalam kondisi penerangan yang kurang terang. Otot mata yang menegang mengakibatkan mata lelah, iritasi dan merasa tidak nyaman. Biasanya lelah pada mata ini diikuti pula kelelahan pada organ lain seperti pundak, leher dan punggung. Untuk menghindarinya usahakan untuk memberikan jeda dengan mengistirahatkan mata ketika sedang membaca.

• Radiasi  computer. Kontras warna dan tingkat penerangan pada layar computer sangat mempengaruhi kelelahan pada mata. Untuk menyiasatinya atur kontras dan tingkat cahaya layar sesuai dengan kebutuhan mata. Selain itu perhatikan pula ukuran huruf yang anda pakai pada suatu aplikasi. Jangan terlalu kecil karena mata akan bekerja lebih keras untuk dapat mengenali masing-masing huruf.

• Sinar matahari. Tanpa kita sadari sinar matahari dapat menyilaukan pandangan dan menimbulkan kelelahan pada mata. Itu sebabnya memakai kacamata hitam sangat dianjurkan ketika melakukan aktifitas di luar ruangan.

Read More

Bahaya di balik Facebook & Twitter

Facebook dan twitter. Siapa tak kenal dengan dua jejaring social yang ini. Hampir semua orang memiliki salah satu atau bahkan keduanya dan aktif menggunakannya. Tak bisa dipungkiri keberadaan jejaring social semacam ini memberikan banyak manfaat bagi penggunanya. Mulai dari alat menjalin silaturahmi, promosi produk sampai mendapatkan berbagai macam informasi.

Ada baik sudah barang tentu ada buruknya. Dibalik segudang manfaat facebook  dan twitter. Kita juga perlu mewaspadai  bahaya dibalik Facebook & Twitter. Kita mungkin tidak menyadari bahwa bersosialisasi melalui jejaring social semacam facebook dan twitter memeberikan resiko yang kurang baik terhadap diri kita dan orang lain.

*Menjadi korban kejahatan. 

Mungkin kita pernah mendengar tentang kasus penculikan, pemerasan atau bentuk kejahatan lain yang diawali dari jejaring social. Hal ini amat sangat mungkin menimpa diri kita. Selektif dalam  memilih teman dan selalu waspada serta tidak mudah percaya dengan orang lain menjadi solusi yang cukup ampuh untuk menghindari menjadi korban cyber crime. Ingat!, dunia maya penuh dengan kebohongan.

*Privacy terganggu. 

Banyak orang menjadikan media jejaring social sebagai pelampiasan dari segala masalah yang mereka hadapi. Mereka tak segan-segan meng-update status atau me-tweet unek-unek yang mereka rasakan saat itu, tanpa menyadari bahwa status atau tweet yang mereka share di jejaring social bisa disaksikan dan dibaca oleh ratusan bahklan jutaan orang.  Jutaan orang akan tahu saat itu juga kalau anda sedang sedih, bête, sedang galau, bimbang atau bahkan tahu masalah yang anda hadapi yang sesungguhnya itu menjadi privacy anda. Berhati-hatilah dalam meng-update status atau me-tweet karena anda tidak bisa menjamin bahwa semua orang yang membaca status anda memiliki niat yang baik. Orang-orang jahat bisa saja memanfaatkan situasi yang anda hadapi untuk sekedar meneror atau bahkan melakukan kejahatan terhadap anda. Apalagi  jika status anda dilengkapi dengan informasi yang lengkap seperti lokasi keberadaan anda dengan menggunakan facebook places misalnya.

*Mencemarkan nama baik. 

Pengguna jejearing social sangat rentan menjadi korban pencemaran nama baik. Penyebabnya macam-macam. Bisa dari foto-foto atau dokumen yang anda upload yang disalahgunakkan oleh orang lain (hacker) yang berhasil membobol akun anda. Atau mungkin hacker yang berhasil membobol akun anda membuat status atau berkomentar dengan kata-kata kotor dan menyinggung pihak lain/.

*Menjadi tersangka kasus kejahatan. 

Status atau tweet yang anda posting bisa saja menyinggung perasaan orang lain ataupun golongan. Inilah yang membawa anda menjadi tersangka karena dilaporkan dengan tuduhan mencemarkan nama baik atau melakukan tindakan yang tidak menyenangkan orang lain. Oleh sebab itu berhati-hati dan bijaklah dalam meng-update status atau memberikan komentar terhadapa status orang lain.

*Terasing dari kehidupan nyata. 

Banyak pengguna jejaring social yang betah/menghabiskan waktu di depan computer /laptop atau bergerilya dengan handpone mereka dibandingkan bersosialisasi dengan teman atau tetangganya. Hal ini memungkinkan pengguna jejaring social terasing dari kehidupan nyata dan lingkungan karena lebih memilih berinteraksi dengan orang lain melalui computer atau hp.

Read More

Solusi untuk perut buncit....

Perut buncit memang menjadi momok bagi setiap orang. Selain tidak sehat, bagi sebagian orang perut buncit  dapat menurunkan rasa percaya diri terutama dalam hal penampilan.

Perut buncit , selain disebabkan oleh timbunan lemak yang berlebih juga disebabkan oleh terbentuknya gas di dalam perut yang mengakibatkan pengelembungan sehingga perut terlihat buncit.

Perut buncit bukan akhir segalanya. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan masalah yang satu ini. nah, berikut beberapa solusi untuk masalah perut buncit yang bisa kita kerjakan.

• Ubah kebiasaan makan secara lahab. Ketika kita menelan makanan terlalu cepat, udara akan tertahan di dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan terjadinya pengelembungan perut.

• Biasakan makan dengan duduk dan kunyah  makanan secara perlahan. Makanan yang tidak terkunyah dengan baik tidak dapat dicerna oleh perut dengan sempurna. Hasilnya banyak gas yang muncul dan menyebabkan perut mengelembung.

• Stop diet yang terlalu ketat atau berlebihan. Diet yang benar  terbukti mampu menurunkan berat badan dan membuat badan kita jadi sehat dan bugar. Namun diet yang salah akan mengakibatkan tubuh menjadi kendur karena kehilangan banyak otot dan lemak.

• Olahraga akan membantu menggerakkan cairan di perut yang menyebabkan perut buncit. Dengan olahraga, cairan di perut akan terdorong keluar berbentuk keringat atau dibawa empedu untuk dikeluarkan bersama air kencing.

• Kurangi konsumsi garam. Garam akan menambah ekstra sodium di dalam cairan tubuh yang mendorong air keluar dari sel, akibatnya perut terasa penuh dan mengelembung.

• Perbanyak makanan berserat yang menjadi elemen terpenting dalam diet. Makanan berserat dalam bentuk buah-buahan seperti apel dan pir akan mengimbangi  penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan.

• Hentikan konsumsi obat-obatan atau pil kontrasepsi yang dapat menyebabkan masalah perut dan sembelit. Perut buncit juga dapat disebabkan oleh konsumsi obat yang tidak tepat.\

• Konsumsi yogurt secara teratur. Yogurt dapat membantu menghilangkan lemak perut, menjaga berat otot dua kali lipat lebih efektif dan menggantikan bakteri baik yang mati akibat penggunaan antibiotic.

Read More

Merawat instalasi listrik di rumah

Akhir-akhir ini sering kali kita lihat musibah kebakaran yang disebabkan oleh adanya hubungan arus pendek listrik. Listrik memang menjadi kebutuhan yang sangat primer tapi kalau tidak berhati-hati justru bisa menimbulkan bencana besar seperti kebakaran.

Instalasi listrik yang dipasang pihak PLN di rumah dirancang sedemikian rupa untuk menjaga kerapian dan tentu saja yang paling penting adalah factor keamanan. Namun seiring dengan kebutuhan, terpaksa kita mengubah atau menambahkan instalasi-instalasi tambahan, yang terkadang tidak sesuai dengan aturan PLN dan bahkan sangat rentan bahaya.

Penambahan instalsi listrik memang susah dihindarkan. Namun demikian kita harus tetap waspada dan berhati-hati supaya penambahan yang kita lakukan tidak menimbulkan efek berbahaya. Beberapa hal yang bisa kita perhatikan untuk merawat instalasi listrik di rumah agar jaringan listrik tetap aman dalam pemakaiannya.

• Jangan menumpuk stop kontak pada satu sumber listrik.

• Gunakan pemutus arus listik atau sekring yang sesuai untuk daya tersambung, jangan berlebihan atau kurang.

• Pastikan tidak ada kabel terkelupas di dalam atau sekitar rumah. Hal ini yang beresiko untuk terjadinya konsleting.

• Jauhkan sumber listrik dari jangkaun anak-anak.

• Gunakan material listrik seperti kabel, sakelar, stop kontak yang berkualitas dan berlabel SNI, LMK atau SPLN.

• Jangan biarkan pepohonan yang tumbuh di sekitar rumah kita menyentuh jaringan listrik. Hal ini sangat berbahaya  terutama ketika terjadi hujan.

Read More