Tubuh Sehat dengan coklat

Tidak banyak yang tahu bahwa coklat mengandung zat flavonoids yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Flavonoids dalam coklat berperan sebagai anti oksidan yang dapat menetralkan efek buruk dari radikal bebas yang menghancurkan sel-sel dan jaringan tubuh. Selain sebagai anti oksidan, coklat juga dapat menurunkan resistensi insulin yang merupakan faktor resiko kencing manis, dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk berelaksasi dengan sangat tinggi yang pada akhirnya bagus untuk kesehatan jantung.

Untuk memperoleh manfaat coklat yang optimal, pilihlah coklat dengan kandungan flavonoids tinggi. Semakin banyak kandungan coklat murni dalam produk olahannya, semakin tinggi pula kandungan flavonoidsnya, yang artinya kadar anti oksidannya juga tinggi. Produk coklat di pasaran telah dicampur sedemikian rupa dengan bahan-bahan lain sehingga kandungan flavonoidsnya berkurang dan banyak mengandung lemak jenuh seperti lemak susu, yang justru sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Pilihlah Coklat hitam yang dalam proses pengolahannya menggunakan biji coklat hitam yang difermentasi atau di keringkan memiliki kandungan flavonoids yang sangat tinggi. Atau pilihlah olahan coklat hitam yang rendah gula dan menggunakan susu skim rendah lemak. Semakin hitam dan pahit produk alahan coklat semakin tinggi kandungan flavonoidsnya.

Dalam setiap garam coklat mengandung kurang lebih 150 kalori. Ingat! perhatikan keseimbangan kalori coklat dengan makanan lain yang dikonsumsi untuk mencegah efek buruk dari coklat yaitu kelebihan kalori yang menyebabkan obesitas. semua manfaat coklat akan lenyap jika makanan lain yang dikonsumsi mengandung kalori yang tinggi juga.

Read More

Menjaga kesegaran dan mencegah bau mulut

Hilangnya kesegaran mulut diakibatkan oleh adanya penurunan produksi air ludah yang menyebabkan pasokan oksigen ke dalam mulut berkurang sehingga bakteri anaerob berkembang biak dan sekaligus memecahkan asam amino di dalam air ludah hingga mengakibatkan terlepasnya zat sulfur.

Hilangnya kesegaran mulut menimbulkan rasa tidak nyaman karena mulut terasa kering dan fatalnya lagi dapat menyebabkan bau mulut.

Menggosok  gigi dengan bersih menjadi solusi terbaik untuk mengembalikan kesegaran mulut sekaligus menghilangkan bau mulut. Bau mulut disebabkan adanya pembusukan sisa-sisa makanan yang menempel di gusi dan gigi oleh bakteri. Pastikan  sisa makanan tidak menempel dengan menggosok gigi dengan benar, selain itu gunakan dental floss untuk menghilangkan sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi.

Merawat kesehatan gigi dan mulut dengan produk kesehatan gigi terbukti ampuh membunuh bakteri penyebab bau mulut. Gunakan pasta gigi yang mengandung enzim dan tanpa detergen. Enzim dalam pasta gigi dapat mengaktifkan sistem laktoperoksidase yang bersifat bakteriostatik yang menjaga keseimbangan ekologi flora dalam mulut. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan obat kumur setelah menggosok gigi. Obat kumur dapat berfungsi sebagai anti bakteri penyebab bau mulut.

Mengkonsumsi air secukupnya dan buah-buahan segar serta menghindari makanan yang dapat menimbulkan bau tak sedap seperti jengkol dan petai dapat menjaga kesegaran mulut dari dalam. Selain itu mengkonsumsi resep tradisional juga sangat efektif mencegah bau mulut. Rebusan daun sirih memiliki fungsi sama dengan obat kumur sebagai anti bakteri penyebab bau mulut.

Read More

Merawat Kesehatan area vaginal anak

Area Vaginal pada anak memang sangat rentan terhadap keringat dan timbulnya jamur penyebab gatal dan bau tak sedap. Parahnya lagi anak-anak sering kali mengaruk area Vaginal mereka karena gatal yang menimbulkan luka infeksi. Sebagai orang tua, sudah menjadi kewajiban untuk menjaga sekaligus mengubah perilaku anak dan melatihnya untuk membiasakan diri menjaga kebersihan area Vaginal supaya terhindar dari efek negatif seperti bau tak sedap dan penyakit kelamin seperti gatal atau infeksi saluran kencing.

Bagaimanapun kebersihan area Vaginal masih sepenuhnya menjadi tanggung jawab orang tua. Si anak belum tahu banyak tentang hal ini. Sebagai orang tua kita bisa melakukan hal-hal berikut untuk merawat kesehatan area V sang anak.

• Penggunaan celana dalam yang selalu bersih, kering dan tidak ketat. Untuk menghindari kelembaban sebaiknya biasakan mengganti celana dalam minimal 2x sehari.
• Bersihkan Area V dengan benar setelah kencing atau buang air besar. yaitu dilakukan dari arah depan ke belakang dan tidak boleh sebaliknya. Gerakan dari belakang ke depan justru menyebabkan kuman di daerah anus berkumpul di sekitar vagina dan memudahkan infeksi.
• Mandi minimal 2x sehai dan hindari penggunaan sabun mandi dan parfum untuk membersihkan vulva vagina.
• Jangap mengusap area vaginal terlalu keras setelah mandi, karena bisa menyebabkan luka.
• Potong kuku anak secara periodik untuk menghindari terjadinya luka saat menggaruk. Berikan pengertian kepada anak untuk tidak menggaruk ketika gatal tapi berilah contoh untuk mengusap dengan telapak tangan atas.

Read More

Mengajarkan Anak Hidup Mandiri

 *Latih Anak dengan mengerjakan hal-hal sederhana sejak dini. Misalnya memasukkan mainan pada kotak mainan, Buang sampah pada tempatnya,cuci tangan sebelum dan sesudah makan atau memasukan baju kotor pada bak.

* Be a Good sample. Like father like son. Pepatah ini memang ada benarnya. Anak akan selalu men-copy apa yang dilakukan orang tuanya. jadi berilah contoh yang baik dalam segala hal, karena sudah pasti anak akan meniru apa orang tua biasa lakukan.

* Jangan Putus asa untuk terus melatih kemandirian sang Anak. Melatih kemandiriaan bukan sesuatu yang instan alias sekali jadi. Butuh waktu dan proses serta kesabaran yang sangat luar biasa.

* Seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan Anak, Berikanlah tugas yang lebih rumit. Ini akan menambah keragaman ketrampilan anak sekaligus mengatasi kebosanan.

* Buat perjanjian dengan Anak, mengenai tugas-tugas yang harus dikerjakan sendiri. Tetapkan juga konsekuensi yang harus ditanggung jika tidak menjalankannya dengan baik.

* Berikan apresiasi berupa pujian jika anak mampu melakukan tugasnya meskipun hasilnya kurang sempurna. hal ini bertujuan untuk terus memberikan motivasi kepada anak untuk terus berusaha dan melakukan yang terbaik.

Read More

Jenis teh dan manfaatnya

Teh hijau

Teh hijau diperoleh dari pucuk daun teh segar yang mengalami pemanasan dengan uap air pada suhu tinggi.Teh hijau dianggap sebagai teh yang paling bermanfaat untuk kesehatan terutama untuk mencegah penyakit kanker dan melangsingkan tubuh.

Teh Hitam

Teh hitam mengandung zat flavonoid quercetin, kaempfrol, dan myricetin yang dapat mencegah kerusakan pembuluh darah akibat oksidasi kolesterol dan .memperngaruhi kadar hormon stress.

Tiga cangkir teh hitam setiap hari dipercaya dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, hipertensi dan stroke.

Teh Putih.

Teh putih dibuat dari tunas tanaman teh. Kandungan antioksidan dalam teh putih dapat mencegah penuaan dini, mencegah keriput karena bisa melindungi 2 protein yang menjaga elastisitas kulit yaitu lelastin dan klolagen.

Teh Oolong

paling banyak mengandung catechin, senyawa antimikroba yang dapat mencegah karies dan gigi berlubang.

Teh Peppermint

Rasanya yang mirip dengan balsem mentol dapat mengurangi kontraksi otot perut yang meningkat ketika terjadi iritasi pada usus.

Jika dikonsumsi dengan tepat, teh akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. tapi perlu diketahui juga konsumsi teh yang berlebih juga tidak baik bagi tubuh. Teh bisa menyebabkan diare bila diminum lebih dari 24 jam. selain itu konsumsi teh berlebih dapat mengganggu penyerapan zat besi, mengganggu fungsi ginjal, bahkan bisa merusak ginjal.

Read More

Makanan sehat saat menyusui

Pasca melahirkan seorang ibu dituntut untuk memberikan ASI kepada Sang bayi sebagai sumber gizi utama bayi yang belum bisa mencerna makanan padat. Sayangnya terkadang ASI tidak dapat keluar dengan lancar karena faktor tertentu, seperti belum stabilnya hormon pembentuk ASI (Hormon prolactin dan oxytocin) dan anotomi payudara yang kurang memadai seperti posisi puting yang kurang sempurna.

Beberapa pertolongan pertama bisa dilakukan untuk merangsang produksi ASI seperti tetap menyusui meski ASI belum keluar, Penggunaan breast pump atau konsumsi vitamin yang direkomendasikan dokter guna memperlancar ASI.

Konsumsi makanan dari tumbuhan tertentu terbukti mampu memperlancar dan merangsang terbentuknya ASI serta memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan sang ibu dan bayi pada masa menyusui.

• Daun katuk. Daun katuk mengandung Vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
• Kacang ijo. Kacang ijo mengandung vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangaan, kalium, magnesium dan asam folat yang membantu mencukupi kebutuhan protein dan energi.
• Bayam hijau dan bayam merah. baik untuk membantu menurunkan sistem kekebalan yang baik bagi bayi karena mengandung Vitamin A, B6, C, E, K, asam folat, riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi, karoten dan thiamin.
• Bunga pepaya. Bunga pepaya bermanfaat membantu meningkatkan protein dalam tubuh ibu serta meningkatkan selera nafsu makan. Bunga pepaya mengandung vitamin A,C< fosofor, kalium, enzium papain.
• Pare. Makanan pahit yang satu ini banyak mengandung vitamin K, likopen, fitokimia lutein, anti oksidan yang sangat berguna merangsang produksi insulin, menurunkan kadar gula dalam darah dan sebagai anti kanker.
• Semangka. Buah semangka segar sangat baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin A dan air sang ibu  saat menyusui. Selain vbitamin A, semangka juga banyak mengandung vitamin C, asam folat dan kalium.

Read More

Makanan sehat untuk kulit

Kulit yang merupakan bagian terluar dari tubuh manusia sangat rentan terhadap kerusakan, baik karena faktor dari luar maupun faktor dari dalam seperti kehilangan kelembaban kulit. Kulit yang kehilangan kelembabab akan berakibat menjadi kering, kusan dan tampak lebih tua.

Konsumsi makanan tertentu dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus memberi nutrisi yang diperlukan kulit untuk regenerasi dan proteksi.

Sayuran Hijau, sayuran seperti bayam banyak mengandung senyawa organik lutein dan zeaxanthin yang dapat mengurangi resiko terjadinya kanker kulit.

Kacang dan Ikan. Dua jenis makanan ini kaya akan omega 3 yang membantu menjaga kelembaban alami kulit dan mengurangi timbulny akerutan.

Tomat. Likopen yang terkandung dalam tomatmampu melindungi kulit dari bahaya radiasi sinar matahari.

Coklat hitam. mengandung flavanol yang dapat meminimalisasi terbentuknya kulit kasar dan terbukti mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit tampak bercahaya.

Teh hijau. menjadi anti oksidan paling powerfull. konsumsi teh 3 cangkir ehari mampu menangkal radikal bebas dan kerusakan yang menyebabkan penuaan dini.

Read More

Mengatasi kulit kering

Kulit kering biasanya disebabkan kurangnya kelembaban pada kulit sehingga kulit tampak ketat dan bersisik. Beberapa hal bisa dilakukan untuk mengatasi kult kering.

• Gunakan sabun mandi yang mengandung moistorizer untuk menjaga kelembaban kulit.
• Hindari mandi dengan air hangat terlalu sering karena akan membuat kelembaban alami kulit terkikis.
• konsumsi air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter sehari untuk menghindari dehidrasi kulit.
• memakai krim tabir surya yang ber SPF ketika beraktivitas di bawah terik matahari atau berada di ruangan ber AC
• konsumsi lebih banyak buah dan sayuran. jika diperlukan konsumsi vitamin E.

Read More

Pemeriksaan kesehatan pra nikah

Pemeriksaan kesehatan pra nikah dilakukan dengan tujuan supaya kedua calon pengantin benar-benar mengerti dan mengenali kualitas dari calon pasangannya. Dalam hal ini kualitas kesehatan, baik secara fisik, intelektual, emosional maupun kesehatan spiritual.

Pemeriksaan kesehatan pra nikah bisa dilakukan kapan saja. Namun dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan 6 bulan sebelum hari H. Hal ini bertujuan apabila ditemukan masalah kesehatan dari salah satu pihak, masih ada banyak waktu untuk mendiskusikan dan menemukan solusi yang terbaik bagi kedua belah pihak.

Adapun Jenis  pemeriksaan kesehatan pra nikah berbeda antara pria dan wanita. Berikut macamnya:

Pria

• Medical check up secara keseluruhan

• Pemeriksaan untuk mengetahui apakah memiliki penyakit seks menular atau tidak seperti herpes, sipilis, AIDs dll

• Pemeriksaan kualitas sperma untuk menentukan kesuburan pria

Wanita

• Medical check up keseluruhan

• Pemeriksaan torch, termasuk didalamnya pemeriksaan untuk tokso dan rubella

• Melakukan vaksin TT untuk anti tetanus

• Cek hormone (kadar estrogen, estradiol, tiroksin, FSH dan LH), yaitu hormone yang akan mempengaruhi cepat tidaknya seorang wanita mengalami kehamilan dan pematangan sel telur.

• Mengukur kadar panggul yang bertujuan untuk memprediksi proses kelahiran

• Pemeriksaan bentuk rahim dan ovarium.

• Pemeriksaan ada/tidaknya alergi terhadap sperma.

Read More

Pentingnya sarapan pagi

Rutinitas sarapan pagi sering terlewatkan oleh banyak orang. Dengan berbagai  alasan seperti tidak sempat, takut terlambat, takut terkena macet atau bahkan ada sebagian Orang yang dengan sengaja meninggalkan sarapan pagi. Banyak orang yang tidak tahu betapa pentingnya sarapan pagi.

Sarapan pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dengan sarapan berarti kita memasukkan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh untuk beraktivitas. Sarapan juga dapat memelihara ketahanan tubuh, agar dapat bekerja atau belajar dengan baik. Disamping  memberikan nutrisi kepada tubuh, sarapan juga memberikan nutrisi ke otak sehingga dapat memperbaiki memori otak dan dapat membantu berkonsentrasi atau memusatkan pikiran.

Manfaat lain dari sarapan pagi adalah bisa mempererat ikatan dalam keluarga. Ketika sarapan pagi bersama terjadi interaksi sesama anggota keluarga sehingga komunikasi dapat berjalan dengan baik.

Read More

Bahaya memakai Celana ketat

Skinny Jeans, siapa yang tak punya product fashion yang satu ini. Skinny jeans membuat penampilan semakin menarik. Bentuknya yang pas di kaki membuat keindahan kaki kita semakin terexplore. Tapi tahukah anda bahwa memakai skinny jeans secara terus menerus justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Menurut ahli penyakit dalam, memakai skinny jeans atau celana ketat dapat mengganggu sistem pencernaan yang disebut tight pants syndrome. Selain itu memakai skinny jeans dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah dan infeksi jamur karena tidak ada sirkulasi udara.

Selain Skinny jeans ada beberapa fashion item  yang diketahui bisa menimbulkan cedera saat digunakan dalam waktu lama.

• Korset. Korset memang membantu kita untuk menonjolkan lekuk tubuh sekaligus menyamarkan gumpalan lemak di perut. Tapi pemakain korset dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan gangguan pernafasan karena korset menghalangi asupan oksigen pada tubuh.
• High Heels atau sepatu tumit tinggi. High heels dapat menyebabkan cedera otot, sakit kepala, hingga kelainan bentuk kaki.
• Sandal jepit. Sandal yang satu ini memang sangat nyaman dipakai saat santai.  Sayangnya sandal jepit juga berbahaya bagi kaki kita. Karena alasnya yang rata, kaki tidak disangga dengan baik. Hal ini bisa menimbulkan kelelahan kaki, nyeri otot , betis sakit, dan dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah pinggul serta pergelangan kaki. 
• Tas tangan berat. Tas tangan yang terlalu berat dapat menimbulkan rasa pegal di tangan dan pundak. Selain itu juga bisa berdampak buruk pada punggung.

Read More

Belajar dibalik acara makan.

Ternyata makan tidak hanya berakhir dengan perut kenyang. Selain memberikan nutrisi bagi tubuh, kegiatan makan juga memberikan manfaat lain yang secara tidak langsung bagi sang anak. Dengan makan anak mulai ngenal berbagai jenis makanan, macam-macam rasa, tekstur makan, dan macam warna.

Berbagai manfaat lain juga bisa diperoleh sang anak sebagai bentuk pembelajaran tentang hal-hal yang baru. Diantaranya:

• Belajar beradaptasi dengan lingkungan. Setiap tempat dimana sang anak makan memberikan stimulus yang berbeda, sehingga anakpun meresponnya dengan cara yang berbeda pula. perbedaan stimulus inilah yang menjadi guru bagi sang anak untuk belajar beradapatasi dengan lingkungannya.
• Belajar Sabar. Menunggu Sang ibu menyiapkan makanan dapat melatih sang anak untuk bersikap sabar. Anak harus tahu bahwa segala sesuatu butuh proses dan perlu waktu.
• Belajar Interaksi dan interaksi. Saat sang ibu menyuapi atau menemani anak makan, sang anak akan belajar berinteraksi dengan orang lain. Dia akan bilang "hak" saat nasi dimulutnya habis atau menolak ketika mulutnya masih dipenuhi dengan nasi.
• Belajar disiplin. Sebelum makan biasakan untuk mencuci tangan, berdoa, setelah selesai diakhiri dengan berdoa pula. selain itu anak akan belajar keteraturan mengenai jam makan.
• Belajar Tanggung jawab. ketika anak meminta makan, secara tidak langsung si anak belajar tanggung jawab untuk menghabiskan makanan yang mereka minta.
• Belajar sebab akibat. Makan memberikan rasa kenyang, begitupula ketika lapar tapi tidak mau makan maka perut akan sakit. Hal-hal seperti inilah yang memberikan ilmu kepada sang anak untuk mempelajari tentang sebab akibat.

Read More

Waspadai kemasan makanan berbahaya

Kemasan makanan memang tidak bisa terlepas dari kehidupan sehari-hari. Entah sebagai bungkus makanan, tempat penyimpanan sampai alat penyajian. Dengan alasan ekonomis,praktis dan mudah didapat sering tanpa kita sadari kita memilih bahan-bahan yang sangat berbahaya terhadap kesehatan. Memang efeknya tidak langsung kita rasakan, namun jika pemakaiannya berlangsung terus menerus , bahan-bahan berbahaya ini dapat mengganggu kesehatan. Berikut beberapa bahan yang harus kita waspadai penggunaannya karena berbahaya bagi kesehatan .

1. Melamin

Akhir-akhir ini produk melamin secara sporadic beredar di pasaran. Bentuk dan coraknya yang menarik serta harganya yang relative murah membuat sebagian ibu-ibu memilih barang-barang ini untuk tempat makanan. Bahkan tidak sedikit yang memakainya untuk tempat makanan bagi bayi mereka.

Melamin terbuat dari bahan formalin dan fenol, dimana formalin sendiri merupakan desinfektan yang sering digunakan sebagai bahan pengawet mayat yang sangat mudah masuk ke dalam tubuh lewat jalur oral/mulut, saluran pernafasan dan pembuluh darah. Formalin dapat mengganggu fungsi sel, bahkan dapat pula mengakibatkan kematian sel.

Pengaruh kronis dari keracunan formalin dapat mengakibatkan iritasi yang parah, kerusakan fungsi hati, ginjal, syaraf dan organ lainnya. Pada hewan percobaan formalin mempunyai efek karsinogenik (menyebabkan kanker/ keganasan), efek ini diyakini berlaku pada manusia. Sebagai efek kronis, efek ini tidak tampak segera tapi baru muncul setelah terjadi akumulasi formalin karena konsumsi / terpapar cemaran formalin dalam jangka lama.

2. Styrofoam

Styrofoam terbuat dari butiran-butiran styerene yang diproses dengan benzena. Benzana bisa menimbulkan masalah pada kelenjar tyroid, mengganggu sistem syaraf sehingga menyebabkan kelelahan, mempercepat detak jantung, sulit tidur, badan menjadi gemetaran, dan menjadi mudah gelisah. Di beberapa kasus, benzana bahkan bisa mengakibatkan hilang kesadaran dan kematian. Saat benzana termakan, dia akan masuk ke sel-sel darah dan lama-kelamaan akan merusak sumsum tulang belakang. Akibatnya produksi sel darah merah berkurang dan timbullah penyakit anemia. Efek lainnya, sistem imun akan berkurang sehingga kita mudah terinfeksi. Pada wanita, zat ini berakibat buruk terhadap siklus menstruasi dan mengancam kehamilan. Dan yang paling berbahaya, zat ini bisa menyebabkan kanker payudara dan kanker prostat.

Saat makanan atau minuman tersimpan dalam wadah Styrofoam, bahan kimia yang terdapat pada Styrofoam akan berpindah ke makanan. Perpindahan zat kimia tersebut akan semakin cepat bila kondisi makanan dalam keadaan panas, banyak mengandung lemak dan bersifat asam serta mengandung alcohol.

Selain berbahaya bagi kesehatan Styrofoam juga berbahaya bagi lingkungan karena sifatnya yang tidak bisa terurai.

3. Kantong plastic

Hampir bisa dipastikan semua orang memakai kantong plastic dalam kehidupam sehari-hari. Bisa dibayangkan berapa juta ton sampah plastik yang dihasilkan setiap harinya. Pada dasarnya sampah plastic merupakan sampah yang tidak bisa diurai alam. Saat terurai, partikel-partikel plastik akan mencemari tanah dan air tanah. Jika dibakar, sampah plastik akan menghasilkan asap beracun yang berbahaya bagi kesehatan yaitu jika proses pembakarannya tidak sempurna, plastik akan mengurai di udara sebagai dioksin. Senyawa ini sangat berbahaya bila terhirup manusia. Dampaknya antara lain memicu penyakit kanker, hepatitis, pembengkakan hati, gangguan sistem saraf, dan memicu depresi.

4. Kertas bekas

Kertas bekas dapat berupa Koran, majalah dan kertas yang telah terkena tinta. kertas yang sudah tercampur tinta sangat berbahaya bagi tubuh manusia karena di dalam tinta terdapat timbal yang bersifat racun. Kertas bekas sering kali kita jumpai sebagai bungkus gorengan. Bila terkena panas atau mminyak goreng tinta dapat larut dalam makanan.

Bersikap hati-hati dan bijak dalam memilih kemasan makanan merupakan pilihan yang tepat. Selain menjaga kesehatan kita juga ikut andil dalam memelihara keseimbangan lingkungan dari sampah sampah yang tidak bisa diurai oleh alam/

Read More

Mengatasi Belekan pada bayi

Menjadi orang tua baru memang luar biasa senangnya. Tapi karena awam dengan hal-hal yang berbau bayi, aku menjadi panic dan sedikit parno ketika terjadi masalah dengan bayi mungilku. Begitupun ketika terjadi belekan pada bayiku. Ya,,,belekan alias bloboen (bahasa jawa)! Semenjak pulang dari rumah sakit (kebetulan bayiku lahir melalui proses operasi Caesar sehingga harus dirawat di rumah sakit selama 2 hari) , setiap bangun tidur terdapat belek di mata sebelah kanan. Mula-mula aku pikir itu hanya kotoran mata biasa. Jadi untuk mengatasinya aku hanya membersihkannya dengan air hangat dengan bantuan kapas. Memang itu sangat membantu karena setelah dibersihkan anakku bisa membuka matanya. Tetapi sampai hari ke empat belek itu terus aja ada. Aku mulai sedikit panic. Aku mulai berpikir ada yang tidak beres dengan mata anakku. Aku sengaja tidak memberinya obat mata tetes karena aku takut berdampak buruk terhadap mata anakku. Aku sempat berkonsultasi kepada bidan yang membantu persalinan istriku. Katanya ga apa-apa, ntar juga sembuh sendiri. Tapi kok beleknya ga hilang-hilang ya,,,,,

Aku mulai berpikir untuk membawa anakku ke specialis mata. Ternyata susah juga cari dokter mata yang praktet pas weekend. Telpon sana sini ga dapet dapet.!!

Iseng-iseng searching di mbah google tentang “belekan”. Kebetulan ketemu sama sebuah forum dimana ada seorang ibu yang mempunyai masalah sama. Kemudian ada responden yang memberikan saran supaya melakukan pemijatan dibagian hidung secara pelan . Tanpa ba bi bu atay ta ti tu, Pulang kerja sambil bercengkrama dengan bayi baruku, aku praktetkan apa yang aku dapat dari mbah google ke anakku, hasilnya,,,Alhamdulillah paginya belek itu sudah hilang, bersih!! dan tidak keluar lagi di hari-hari berikutnya. Alias belekannya sembuh. Terimaksih mbah google karena info darimu aku ga perlu repot-repot ke dokter.

Selidik punya selidik ternyata terjadi belekan itu terjadi karena ada penyumbatan pada saluran air mata pada bayiku. Kondisi ini akan menghambat aliran air mata bayi ke rongga hidung, sehingga mata bayi pun berair terus-menerus yang pada akhirnya jadi belek alias blobok. Nah, genangan air inilah yang bisa mengundang kuman penyebab infeksi.

Nah, artikel dibawah ini mungkin bisa membantu dan bermanfaat buat orang tua yang mengalami masalah serupa dengan aku.

Artikel ini aku copy dari situs http://www.ayahbunda.co.id/

Bila kebetulan bayi Anda mengalami belekan, lakukanlah tindakan-tindakan berikut.

• Perhatikan apakah belekan yang terjadi normal atau tidak.Jika masih normal, artinya hanya sedikit belek pada mata bayi di pagi hari dan tidak sampai mengganggu (membuat mata bayi lengket), maka Anda tidak perlu khawatir. Bersihkan saja matanya menggunakan kapas dan air hangat. Arahnya dari bagian dalam ke arah luar mata.Jika belek bayi cukup banyak, sehingga menyebabkan matanya lengket, cobalah mengompres matanya dengan kapas yang dicelupkan ke air hangat. Biasanya, kotoran yang membuat mata bayi lengket akan lebih mudah dibersihkan. Jangan sekali-sekali menggunakan boorwater atau cairan pembersih mata.

• Segera bawa ke dokter, jika belekan lebih dari tiga hari. Sebelumnya, perhatikan apakah bagian putih matanya merah atau tidak. Sampaikan hal ini ke dokter ketika berkonsultasi.

• Waspada terjadinya infeksi, yakni jika matanya kemerahan. Dokter biasanya akan memberi obat untuk membantu mengatasi infeksi. Perhatikan cara memberikan obat mata pada bayi, tanyakan dengan jelas cara pakainya.

• Atasi penyumbatan saluran air mata jika hal ini terjadi dan infeksi telah diatasi. Untuk itu, kemungkinan Anda perlu melakukan pemijatan untuk membantu ‘membuka’ saluran air mata yang tersumbat. Perlu Anda tahu, saluran air mata ada di bagian dalam mata, dekat dengan pangkal hidung. Langkah-langkahnya:

Cuci tangan sebelum memijat pangkal hidung bayi.

Upayakan jangan sampai kuku jari tangan Anda melukai kulit bayi yang masih rentan.

Perhatikan pula, apakah kulit jari-jari tangan Anda tidak kasar. Sebab, kulit yang kasar bisa saja melukai bayi ketika Anda memijatnya.

Pijatan biasanya dilakukan dengan menggerakkan ibu jari dari pangkal hidung bayi (tepi mata sebelah dalam) ke arah hidung (ke arah bawah). Atau, pijat dalam gerakan berputar-putar. Lakukan pijat hidung bayi ini 2 – 3 kali sehari.

Jika merasa bahwa ibu jari Anda terlalu besar, gunakan jari lain untuk memijat bagian tersebut.

Ketika memijat, ingat bahwa kulit maupun otot si kecil masih sangat tipis. Jadi, Anda tak perlu menekannya dengan kuat, tetapi cukup menggosok/mengusapnya perlahan-lahan.

Ketelatenan Anda melakukan pemijatan ini setiap hari, sangat membantu upaya ‘mengeringkan’ genangan air mata yang mengganggu bayi.

Read More

Cara sederhana menjaga kesehatan

Mencegah lebih baik daripada mengobati, istilah ini tepat sekali untuk kesehatan kita. Namun terkadang aktivitas dan kesibukan membuat kita terlena akan hal ini, alhasil kesehatan kita sering terganggu alias kita jatuh sakit secara tiba-tiba. Sebenarnya ada hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari sakit.

1. Menjaga pola makan.

Bagi orang-orang yang tidak bermasalah dengan kesehatan menjaga pola makan sangatlah mudah. Cukup menggunakan rumus 4 sehat 5 sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Lain ceritanya bagi orang-orang yang mengidap penyakit tertentu, baik penyakit permanen maupun kambuhan. Orang-orang seperti ini harus ekstra konsen untuk masalah pola makan, karena sedikit melakukan kesalahan akan berakibat fatal bagi kesehatan. Contohnya bagi penderita maag, mereka harus menjaga agar asam lambung tidak meningkat, makan tepat waktu dan menghindari makanan pemicu naiknya asam lambung agar penyakit ini tidak kambuh. Begitupula dengan penderita penyakit gula atau ginjal. Mereka harus memperhatikan asupan gula dalam makanan agar tidak memicu kambuhnya penyakit tersebut.

2. Olah raga teratur

Olahraga memegang peranan penting untuk menjaga kebugaran fisik dan mental. Dengan olah raga banyak manfaat yang kita dapat. Olahraga bisa menjaga stamina, meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak tubuh, menghindarkan stress dan segudang manfaat lainnya.

 Kita dapat memilih alternative olahraga yang tepat untuk tubuh kita, mulai dari yang ringan seperti jogging, aerobic, lari sampai olahraga berat seperti renang, sepak bola ataupun nge-gym.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat merupakan cara untuk menghilangkan kepenatan dan kelelahan setelah seharian kita beraktivitas. Setidaknya bagi orang dewasa membutuhkan sekitar 30 persen dari waktu 24 jam atau sekitar 7-9 jam untuk tidur guna mengembalikan stamina dan melepaskan kelelahan tubuh akibat beraktivitas seharian.

4. Konsumsi vitamin atau suplemen

Makanan yang kita konsumsi sering kali tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita. Akibatnya kesehatan akan terganggu karena kekurangan zat-zat tertentu. Misalnya anemia karena kurang zat besi, sariawan karena kurang vitamin C dan lain sebagainya.

Dalam hal ini konsumsi suplemen dan vitamin sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Satu hal perlu diperhatikan kelebihan zat-zat tertentu juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Misalnya Kelebihan suplemen vitamin A bisa berisiko rapuh tulang (osteoporosis), nyeri pada persendian, sakit kepala, kelelahan, rambut rontok, dll. Kelebihan suplemen vitamin B3 bisa merusak lever, over vitamin E menimbulakn diare dan sakit kepala.

Oleh sebab itu sebelum menentukan untuk mengkonsumsi suplemen/vitamin ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan zat apa yang diperlukan tubuh.

5. Medical check up

Gaya hidup dan pola makan yang salah menimbulkan ketidakseimbangan dalam tubuh yang lambat laun akan menganggu kesehatan. Medical check up diperlukan untuk mendiagnosa secara dini gejala maupun penyakit yang tidak terdeteksi secara normal dalam tubuh. Sehingga kita dapat mengambil tindakan yang tepat untuk mencegah ataupun mengobati gejala/penyakit yang bersemayam dalam tubuh.

Try it and good luck!!!!

Read More

Tips aman bermain komputer untuk anak.

Batasi  waktu

Sebagai orang tua kita harus bersifat tegas . Buat kesepakatan dengan anak mengenai waktu bermain computer. Misalnya diperbolehkan bermain computer setelah belajar selama 1 jam atau berikan waktu lebih saat liburan.

Beri kesempatan

Penggunaan tehnologi khususnya computer sudah menjadi keharusan bagi anak, mengingat kebutuhan akan computer sangat diperlukan dalam proses pendidikan. Perkenalkan dan beri kesempatan anak untuk belajar dan berinteraksi dengan komputer sejak dini.

Software

Pilihlah software yang memang ditujukan untuk  pendidikan sang anak. Kalaupun terpaksa menginstall game, pilihlah game yang edukatif dan hindari game-game yang bersifat kekerasaan.

Minimalis efek computer terhadapa mata

Perhatikan pencahayaan dan jarak pandang ketika anak bermain computer. Cahaya yang terlalu terang dan jarak pandang yang terlalu dekat dapat membahayakan kesehatan mata. Jika diperlukan pakailah filter pada monitor untuk mereduksi cahaya komputer.

Safety first / untamakan keselamatan.

Perhatikan instalasi kabel dan listrik untuk keamanan saat anak bermain computer.

Kenyamanan

Berikan kursi dan meja computer yang ergonomis sesuai dengan bentuk  dan postur anak. Property yang kurang tepat dapat mempengaruhi  pertumbuhan anatomi anak.

Sosialisasi itu penting.

Bermain computer terkadang membuat anak terbuai dan terlalu asik sehingga mereka melupakan bermain dengan anak-anak yang lain. ingatkan anak untuk bermain dengan teman-temannya untuk sosialisasi dengan orang lain tetap terjaga dan anak tidak kecanduan computer.

Read More